ジムで筋トレ施術後に知っておくべき注意点は？ 厳選紹介 ジムでの筋トレ施術後は、体調チェックや水分補給、栄養補給、休息、ストレッチを意識することで、筋肉の回復と成長を促進し、次回のトレーニングに備えましょう。